בראש המשקולת חוגה מיוחדת, כל מה שצריך לעשות הוא לסובב את החוגה עם כיוון השעון להוציא ולהוסיף צלחות משקל ולאחר מכן לסובב את החוגה בחזרה נגד כיוון השעון על מנת לנעול את הצלחות במקומן.

ניתן לבחור את המשקל הרצוי בין המשקלים הבאים (בק"ג):

4.5, 6.8, 9.1, 11.4, 13.7, 16 ו18.3.

 סוד של הקטלבלס הוא הידית שמרחיקה את המשקל מהגוף, בניגוד למשקולת רגילה. ההנפה של הקטלבלס מושכת את הגוף כלפי מטה ומוציאה אותו מאיזון.

בערת משקולת אוניברסלית ניתן לחסוך בכסף, במקום, ובנוסף לכך זמן האימון מתקצר בזכות המעבר המהיר בין המשקלים של המשקולת האוניברסלית ולקבל מבחר רחב של משקלים לאימון.

מנגון בחירת המשקל עמיד ובטוח לשימוש.

למשקולת הקטלבלס האוניברסלית ידית אחיזה רחבה ונוחה במיוחד.

כדי לאזן את הגוף יש לגייס את השרירים המייצבים והתנועתיים, 
דבר הגורם להם לעבוד ללא הפסקה לאורך כל האימון. 
בכל תרגיל אתה מפעיל את כל השרירים בגוף מכף רגל ועד ראש. 
אימון הקטלבלס הוא אימון פורץ דרך, היתרון המרכזי של האימון בקטלבלסהוא השילוב :  
* גמישות וזרימה בדומה לפילאטיס ויוגה
* כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ואומנויות לחימה 
* הוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה ורכיבה.